Para comenzar, es importante mencionar que las legumbres son necesarias en una dieta equilibrada y, aunque mucha gente se pregunta si realmente deberían consumirlas cuando quieren perder peso, lo cierto es que son una gran idea.
Decir que las legumbres son alimentos con muchas calorías es un mito nutricional. De hecho, las legumbres son muy sanas y aunque algunas contienen una cantidad variable de calorías, lo cierto es que son muy bajas en grasas saturadas y por regla general son alimentos ricos en proteínas, lo cual las convierte en alimentos muy saludables y útiles a la hora de hacer dieta.
Vamos a los ejemplos: 100 gramos de lentejas sólo tienen 116 calorías y aportan también gran cantidad de fibra, hierro y proteínas. Si quieres saber más información sobre las calorías de los alimentos no dudes en consultarle a Google, que ofrece esta excelente herramienta: http://bit.ly/Tabla-De-Calorias-De-Las-Legumbres
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